Der Körper besteht zu zwei Drittel aus Wasser. Über die Atmung, die Haut und Niere bzw. Darm geben wir jeden Tag rund 2-3 Liter Wasser ab. Bei Hitze oder Sport entsprechend mehr. Diese Menge Wasser muss dem Körper auch täglich wieder zugeführt werden, damit alle Körperfunktionen und auch eine gute Konzentrations- und Leistungsfähigkeit gewährleistet sind.
Haben Sie heute schon genug Wasser getrunken?
Wagen Sie einen Selbstversuch! Trinken Sie 2 Wochen lang nur Wasser – und zwar möglichst 1,5 – 2 Liter pro Tag. Beobachten Sie sich in der Zeit. Wie wirkt das Wasser auf den Körper? Können Sie vielleicht Veränderungen im Schlafverhalten, bei Ihrer Haut, bei Ihrem Aktivitätslevel oder auch beim Hungergefühl wahrnehmen?
Wasser-Trink-Tagebuch zum Download (pdf)
Noch ein TiPP: Machen Sie mit Ihren Schüler/innen eine Wasserverkostung – Anleitung Wasserverkostung (pdf)
Das Projekt „Wassertrinken in Schulen“ wird durch die Wiener Gesundheitsförderung, den Fonds Gesundes Österreich, Wiener Wasser und die Bildungsdirektion Wien unterstützt.
Fotocredits: Wiener Wasser/Zinner und pixabay